亚博|亚博手机app官方网站 开户送彩金火鍋随便吃,還能不長肉的7個秘密!_織夢58-熱點新聞
火鍋随便吃,還能不長肉的7個秘密!
健康
織夢58-熱點新聞
admin
2016-04-10 17:52

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  火鍋好吃,大家聚在一起吃的話,更是越吃越興奮,很容易吃high,吃得熱量大大超标。怎麼辦?這七招,讓你在享受火鍋美味的同時,不長肉!

  

  (一)湯底

  濃味湯底雖然味道好,但高鹽又高脂,所以應該選擇低脂湯底,清湯。

  (二)醬料

  很多人吃火鍋都喜歡蘸醬料,和濃湯底一樣,這裡的鹽分脂肪含量也很高,熱量自不必說,所以,醬料這東西,能少吃就少吃啦!

  (三)先吃蔬菜菌類

  蔬菜這種富含纖維的食物,特别容易吸油。如果先放肉,後放菜,菜就會吸收湯鍋裡的油,變得非常不健康。所以,吃火鍋要先吃蔬菜和菌類,可以增加飽腹感,這樣就不怕吃肉吃太多啦。

  (四)多吃海鮮

  海鮮的熱量大部分都比較低,可以多吃點,代替肉類。

  (五)瘦肉去皮最健康

  去皮的瘦雞肉,瘦牛肉等純瘦肉比較健康。

  (六)選丸子要小心

  牛丸魚丸屬于丸子中熱量比較低的兩種。

  (七)飲料是魔鬼

  一杯甜飲料,通常含有8粒方糖,想健康想減肥?喝純水啦!